WWW.DOC.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Различные документы
 

«Муниципальное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов № 183 имени Р. Алексеева Сормовского района г. Нижнего Новгорода ...»

Муниципальное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с

углубленным изучением отдельных предметов № 183 имени Р. Алексеева

Сормовского района г. Нижнего Новгорода

Методическая разработка классного часа,

проведенного в рамках акции «Чистая книга» в 6 «В» классе

МБОУ СОШ с УИОП № 183 имени Р. Алексеева

Здоровый образ жизни

Автор разработки классный руководитель 6 «В» класса В.В. Плаксина

2013 г.

Открытый классный час на тему: «Здоровый образ жизни»

Класс: 6 Цель классного часа: привитие навыков здорового образа жизни.

Задачи:

1. Развивать у детей потребность в здоровом образе жизни.

2. Закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения.

Ход классного часа Вступительное слово классного руководителя Здравствуйте ребята, уважаемые коллеги и гости! Я рада приветствовать вас на нашем классном часе. Сегодня мы будем говорить о самом главном – о здоровье, как сохранить наше здоровье.

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает».

Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.



Тест «Твое здоровье»

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

1 – 2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3 – 6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7 – 10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой состояния? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся освоем образе жизни и выделим основные принципы здорового образа жизни.

Классный Здоровье – самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к руководитель себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку. Именно на формирование таких навыков направлен предлагаемый классный час.





–  –  –

Ведущий 2 Во время сегодняшней беседы вы узнаете о том, что благотворно и негативно влияет на здоровье человека.

Классный Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций.

руководитель Вопрос классу: Какое поведение вы определили бы как соответствующее здоровому образу жизни?

Примерные ответы учащихся: занятия спортом, отсутствие вредных привычек, правильное питание, закаливание.

Интеллектуаль Интеллектуальный марафон ный марафон Задание 1 ведут Ведущий У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако 1 и Ведущий 2 дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества это зависит? (Это вещество – кальций, он придаёт костям твёрдость)

–  –  –

Задание 3 Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры? (при голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача, а красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно питаясь)

–  –  –

Классный Послушайте, как наука характеризует здоровый образ жизни: активная руководитель деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья.

–  –  –

Классный Еще одной из причин нарушения здоровья являются вредные привычки.

руководитель Вопрос классу: какие ещё вредные привычки негативно сказываются на здоровье? (примерные ответы учащиеся: курение, алкоголь, наркотики)

Есть такой анекдот: продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар:

«Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет». Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:

–  –  –

Классный Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая руководитель приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.

–  –  –

(Дети строят спортивные фигуры, выполняют спортивные движения) 1 ученик Можно фитнесом заняться.

2 ученик На коньках всем нам кататься.

–  –  –

Ведущий 1 Данные социологического исследования показывают, что 60% учащихся нашего класса занимаются спортом. Имеют разряды, защищают честь школы на различных спортивных мероприятиях.

Ведущий 2 Движение – жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно.

Ведущий 1 Памятка классному коллективу Волонтер 1 Первый рецепт здоровья. Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.

Волонтер 2 Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Ведущий 2 Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких.

Ведущий 1 Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Волонтер 3 Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Ведущий 2 Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям.

Ведущий 1 Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма.

Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Волонтер 1 Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

–  –  –

Ведущий 1 Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5 – 6 раз в сутки.

Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

Ведущий 2 Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.

Волонтер2 Пятый рецепт здоровья – закаливание.

Ведущий 1 Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации.

–  –  –

Волонтер 3 Шестой рецепт здоровья – полноценный сон.

Ведущий 1 Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. «Идеальным» сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.

Ведущий 2 Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому мы хотим дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Волонтер 1 Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х часов, прежде чем вы ляжете спать.

Волонтер 2 Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.

После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Волонтер 3 Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

Ведущий 1 Задание 4 А сейчас предлагаем провести конкурсную программу. Нарисовать портрет курильщика и дать курильщику характеристику.

Классный Решай сегодня, каким ты будешь завтра!

руководитель Природа создала всё, чтобы человек был счастлив.

Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей, сильных, красивых, здоровых, разумных.

Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье, дышать свободно.

Похожие работы:

«DS-2CD2412/2432F-I(W) Миниатюрные IP-камеры с ИК-подсветкой ПАСПОРТ ИЗДЕЛИЯ DS-2CD2412/2432F-I(W) Ключевые особенности: • Разрешение до 3Мп • HD видео в реальном времени • PIR-датчик • ИК-подсветка до 10м • DWDR и 3D DNR & BLC • PoE • Слот для SD/SDHC/SDXC (до 64 Гб) * Изображения и спецификации могут быть изменены без дополнительн...»

«Приложение № 1 к Договору банковского счета для корпоративных клиентов/Договору об открытии банковского счета и предоставлении банковских услуг для корпоративных клиентов ОБЩИЕ УСЛОВИЯ ЗАО "РАЙФФАЙЗЕНБАНК" Статья 1. СЧЕТ И...»

«БОЙНОВА И. В., ЦЫГАНОВА Н. А. ЧАСТОТА ВСТРЕЧАЕМОСТИ ПЕРВИЧНЫХ ФОРМ ГОЛОВНОЙ БОЛИ У ШКОЛЬНИКОВ ГОРОДА САРАНСКА Аннотация. В данной статье рассмотрены сведения о структуре и распространенности различных форм головной боли у подростков города Саранска, выявлены предполагаемые причины возникновения голо...»

«Серия библиографичеСких указателей "труды Сотрудников ургуПС" Ученый ректор человек К 85-летию со дня рождения Рифата Нуровича Урманова (1924–2006) Федеральное агентство железнодорожного транспорта Государственное образовател...»

«ЕЖЕКВАРТАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ Открытое акционерное общество Акционерная нефтяная Компания Башнефть Код эмитента: 00013-A за 2 квартал 2011 г. Место нахождения эмитента: 450008 Россия, Республика Башкортостан, К. Маркса...»

«ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ СПОРТИВНЫХ ШКОЛ Спортивная школа создается учредителем по собственной инициативе и регистрируется органом местного самоуправления в заявительном порядке. Права на образовательную деятельность и льготы, предо...»

«АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР 6 марта 2014 г. +7 (495) 258-19-88 research@veles-capital.ru КАМАЗ Цель: $1,28 (+18%), ДЕРЖАТЬ Аналитик: Айрат Халиков Спасение в государственной поддержке Эл.почта: AKhalikov@ve...»

«Ролан Барт camera lucida Комментарий к фотографии Перевод с французского, послесловие и комментарии Михаила Рыклина Философия по краям Международная коллекция современной мысли Литература. Искусство. Политика Редакционный совет С.Бак-Морс (США), Ф.Гватгари (Франция), ЖДеррида (Франция), ФДжеймисон (США), Л.Ионин (Рос...»

«Н. И. КУРДЮМОВ умный ВИНОГРАДНИК ДЛЯ СЕБЯ 2-е издание, переработанное и дополненное ИД ВЛАДИС РИПОЛ КЛАССИК ББК 42.3 К Курдюмов Н. И. К 93 Умный виноградник для себя. 2-е издание, переработ. и дополн. Ростов н/Д: Издательский дом "...»








 
2017 www.doc.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - различные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.